Connect with us

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία

Published

on

Άρθρο του Μαθηματικού, Συγγραφέα και coach Θετικής Ψυχολογίας  Δημήτρη Φλαμούρη Ph.D. , που μας προτείνει 5+1 τρόπους για να διατηρήσουμε την  ψυχική μας υγεία σχετικά με τον ΚΟΡΟΝΟΪΟ και 7 λόγους για να είμαστε αισιόδοξοι…

   “Η γνώση είναι δύναμη” υποστηρίζει ο Δημήτρης Φλαμούρης και στις ημέρες μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ…

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία και 7 λόγοι για να είσαι αισιόδοξος 

Πανικός. Ουρές στα σούπερ μάρκετ. Άσχημα νέα παντού. Χαρτί υγείας είδος  υπό εξαφάνιση! Τι ακριβώς συμβαίνει; Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την ψυχολογική μας υγεία;

Τι να κάνεις για την ψυχολογική σου υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βλέπεις τα νέα επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα άγχους του ατόμου.

1) ΚΑΤΑΝΟΗΣΕ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΑΜΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. Hint: Δεν είναι αυτό που νομίζεις.

Ο λόγος που γίνεται χαμός σε ολόκληρο τον κόσμο είναι καθαρά θέμα αριθμών. Η Μέρκελ είπε ότι 60%-70% του Γερμανικού πληθυσμού μπορεί να προσβληθεί από τον ιό. Περίπου 54 εκατομμύρια άνθρωποι. Από αυτούς το 80% θα έχουν ήπια συμπτώματα. Ένα 14% θα έχουν σοβαρή ασθένεια που θα προκαλέσει πνευμονία. Ένα 5% θα βρεθούν σε κρίσιμη κατάσταση και ένα 2% θα πεθάνουν. Δηλαδή, 1 εκατομμύριο  άνθρωποι θα πεθάνουν και ίσως μέχρι και 10 εκατομμύρια άνθρωποι να χρειαστούν νοσοκομειακή περίθαλψη. Και η Γερμανία απλώς δεν έχει τόσες κλίνες.

Συμπέρασμα: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ. Τα μέτρα υπάρχουν επειδή τα συστήματα υγείας κάθε χώρας δεν μπορούν να στηρίξουν τους λίγους (ποσοστιαία) άτυχους που θα χρειαστούν στήριξη. Και σε αυτό χρειάζεται η χώρα την ψύχραιμη στήριξή μας.

2) Απέφυγε να διαβάζεις, να ακούς ή να βλέπεις άρθρα που σου προκαλούν ψυχική δυσφορία.

Είναι δύσκολο το ξέρω. Το αρνητικό μας έλκει σαν μαγνήτης!

3) Ενημερώσου κυρίως για το πώς μπορείς να πάρεις πρακτικά βήματα για να προστατευθείς εσύ και οι δικοί σου άνθρωποι.

Όχι για το τι συμβαίνει στην Ιταλία και στον Τομ Χανκς.

4) Ενημερώσου για τα νέα μια ή δυο φορές την ημέρα.

Συνεχόμενη ενημέρωση για τον ιό θα τάραζε ακόμα και τον Προκόπη Παυλόπουλο.

5) Συγκέντρωσε στοιχεία από έγκυρες πηγές.

Μη διαβάζεις το κάθε blog και ακούς τον κάθε δημοσιογράφο. Στοχεύουν κυρίως στο συναίσθημα. Όχι στην ενημέρωση.

6) Συνδέσου με άλλους ανθρώπους. (Όχι αυτοπροσώπως!)

Σε περιόδους αυξημένου στρες η σύνδεση με άλλους ανθρώπους παρέχει ευκαιρίες για συναισθηματική αποφόρτιση.

Βρες ανθρώπους να μιλήσεις. Πες τα να ξεσκάσεις. Βοηθάει.

Ζούμε μια πρωτοφανή κατάσταση για την ιστορία της ανθρωπότητας. Μέσα τον πανικό των μέσων ενημέρωσης, υπάρχουν και πάρα πολλοί λόγοι για να είμαστε περισσότερο αισιόδοξοι από όσο πραγματικά είμαστε.

1) Η κορυφή της πανδημίας πέρασε για την Κίνα

Η αύξηση των νέων κρούσματα στην Κίνα μειώνεται.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

Είναι ασφαλές επίσης να τρώμε Κινέζικο (ίσως όχι νυχτερίδες…)

2) Η Νότια Κορέα σήμερα (13/3/2020) ανέφερε περισσότερα άτομα υπό ανάρρωση από ό,τι νέα κρούσματα.

Η Νότια Κορέα είχε το μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων εκτός Κίνας.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

3) Η παγκόσμια κοινότητα κινήθηκε αστραπιαία

Μέσα σε μια βδομάδα από την πρώτη βαριά πνευμονία στην Κίνα, ο ιός είχε αναγνωριστεί. Συγκριτικά χρειάστηκε δυο χρόνια για να αναγνωρίσουμε τον ιό του AIDS. Μέσα σε δυο εβδομάδες υπήρχε τεστ για να τον ταυτοποιούμε.

Ταχύτητες πολλών MBps!

4) Οι επιστήμονες παγκοσμίως ασχολούνται με τον ιό

Ζούμε στην εποχή της παγκόσμιας επιστημονικής συνεργασίας. Μέσα σε μόλις ένα μήνα 164 άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά δημοσιεύτηκαν από συνολικά 700 επιστήμονες. Το 2003 με την επιδημία του SARS πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να γραφτούν τα μισά άρθρα!

Όλοι μια γροθιά.

5) Περισσότερα από 80 φάρμακα τεστάρονται για τον ιό

Εργαστηριακες έρευνες δείχνουν ότι τα αντισώματα που καταπολεμούν τον ιό που προκαλεί το SARS μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του κορονοϊού να προσβάλει τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτή γνώση μπορεί να οδηγήσει στην κατασκευή φαρμάκων που θα βοηθήσουν σημαντικά στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Και πολλές άλλες εξελίξεις.

6) Υπάρχουν περισσότερες από 8 προσπάθειες παγκοσμίως για την παραγωγή ενός εμβολίου

Κάποιες χρησιμοποιούν πολλά υποσχόμενες καινοτόμες τεχνολογίες.

Δεν καταλαβαίνω πως λειτουργούν αλλά ευτυχώς δε χρειάζεται…

7) Ένα 80% των ανθρώπων θα έχουν μόνο ήπια συμπτώματα

Αν δεν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες, οι λόγοι για την ανησυχία σου είναι περισσότερο ψυχολογικοί. Αν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες ή αν έχεις επαφή με άτομα αυτών των ομάδων, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να προστατευθείς και να προστατέψεις. Όπου και αν ανήκεις, η ευθύνη σου απέναντι στο γενικότερο καλό, είναι μεγάλη.

Ο πρόεδρος του Π.Ο.Υ. είπε πως ο χειρότερος εχθρός μας αυτή τη στιγμή είναι το στίγμα. Όχι, η ασθένεια. Στη Νέα Υόρκη έριξαν νερό σε άτομο Ασιατικής καταγωγής, επειδή, είπαν, είχε τον κορονοϊό…

Δε χρειάζεται να αποφεύγεις τα Ιταλικά προϊόντα.

Κάθισε σπίτι όσο μπορείς και βρες ένα καλό βιβλίο.

Θυμήσου πως είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Έχεις περάσει δύσκολα και στο παρελθόν. Και κάπως το έχεις διαχειριστεί. Επανάλαβε τώρα μαζί μου:

Ό,τι και να γίνει μπορώ να το διαχειριστώ! 

Και αυτό θα περάσει…

Πηγές:

Reuters, www.medicalnewstoday.com παραπομπή από τον ΠΟΥ, World Economic Forum, World Health Organisation, American Psychological Society

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Διακοπή νερού σήμερα Δευτέρα 30/12 ,από τις 23:00 έως τις 06:00

Published

on

By

Δημοτική Επιχείρηση Ύδρευσης Αποχέτευσης Δράμας – ΔΕΥΑΔ

Σας ανακοινώνουμε πως θα γίνει διακοπή της υδροδότησης σήμερα Δευτέρα 30/12 ,από τις 23:00 έως τις 06:00 (ξημερώματα Τρίτης 31/12) ,για την επιδιόρθωση σοβαρής βλάβης, στις περιοχές που περικλείονται από τις παρακάτω οδούς:

  • Γ. Παπανδρεου
  • Γαληνού
  • Φωκίωνος
  • Προύσσης
  • Μπιζανίου
  • Λευκωσίας
  • Σκρα
  • Κωνστ. Παλαιολόγου
  • Αριστοτέλους
  • Ανδρέα Κάλβου
  • Σωκράτους
  • Τροίας
  • Καζαντζάκη

Continue Reading

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Αντιδήμαρχοι και Εντεταλμένοι Σύμβουλοι στο Δήμο Δράμας για το 2025

Published

on

By

Αλλαγές στη Διοίκηση του Δήμου Δράμας

Με τη συμπλήρωση ενός έτους από την ανάληψη της διοίκησης του Δήμου Δράμας, ο Δήμαρχος Γιώργος Παπαδόπουλος ανακοίνωσε σημαντικές αλλαγές στο σχήμα της δημοτικής αρχής, που θα τεθούν σε ισχύ από τις 2 Ιανουαρίου 2025 και θα διαρκέσουν έως τις 31 Δεκεμβρίου 2025.

Οι αλλαγές αυτές εντάσσονται στο πλαίσιο της συνεχούς προσπάθειας για τη βελτίωση της λειτουργίας του Δήμου, την ενίσχυση της αποδοτικότητας και την περαιτέρω ενεργοποίηση περισσότερων στελεχών της δημοτικής αρχής.

Σε δήλωσή του, ο Δήμαρχος εξέφρασε την ικανοποίησή του για τη συνεργασία με τους Αντιδημάρχους και τους Εντεταλμένους Συμβούλους κατά την πρώτη χρονιά της θητείας και ευχαρίστησε όλους όσοι συνέβαλαν στο έργο της Δημοτικής Αρχής. Παράλληλα, εξέφρασε την πεποίθησή του ότι το νέο σχήμα θα επιτύχει ακόμα υψηλότερους στόχους, ανταποκρινόμενο στις απαιτήσεις των πολιτών της Δράμας.

Το ανανεωμένο σχήμα διοίκησης περιλαμβάνει νέες τοποθετήσεις και ρόλους, οι οποίοι στοχεύουν στην καλύτερη διαχείριση των προκλήσεων της νέας χρονιάς, στην ενίσχυση της συμμετοχής και της ανάδειξης περισσότερων στελεχών σε θέσεις ευθύνης, στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας των δημοτικών υπηρεσιών, ώστε να εξυπηρετούνται καλύτερα οι ανάγκες των πολιτών.

Ο Δήμος Δράμας συνεχίζει με στόχο την αποτελεσματική εξυπηρέτηση των πολιτών, την ανάπτυξη της περιοχής και την ενίσχυση της διαφάνειας και της λογοδοσίας στη λειτουργία του.

Η νέα απόφαση ορίζει τους παρακάτω δημοτικούς συμβούλους της πλειοψηφίας ως Αντιδημάρχους του Δήμου μεταβιβάζει σε αυτούς συγκεκριμένες αρμοδιότητές του ως εξής:

Α. Αβραμίδου Δέσποινα, καθ’ύλην έμμισθη Αντιδήμαρχο Τμήμα Παιδείας, Δια Βίου Μάθησης και Πολιτισμού της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας και Πολιτισμού και οι οποίες ειδικότερα αφορούν στην εφαρμογή πολιτικών, προγραμμάτων και δράσεων στον τομέα του πολιτισμού, στην προστασία του τοπικού πολιτισμού, καθώς και στην προβολή των πολιτιστικών αγαθών και των πολιτιστικών έργων του Δήμου.

Β. Μουχτάρη Γεώργιο, καθ’ ύλην έμμισθο Αντιδήμαρχο Διοικητικών Υπηρεσιών, στο Αυτοτελές Τμήμα Κ.Ε.Π. και στη Διεύθυνση Οικονομικών Υπηρεσιών. Του μεταβιβάζει επίσης την αρμοδιότητα για τη διαχείριση και τον έλεγχο της “παγίας” των τοπικών κοινοτήτων.

Γ. Σαλπιγκτίδη Παναγιώτη, καθ’ ύλην έμμισθο Αντιδήμαρχο στη Διεύθυνση Τεχνικών Υπηρεσιών, καθώς και στη Διεύθυνση Πολεοδομίας (Διεύθυνση Δόμησης).

Δ. Τσακιρίδου Σοφία, καθ’ύλην έμμισθη Αντιδήμαρχο στα Τμήματα Άσκησης Κοινωνικής Πολιτικής και Πολιτικής Ισότητας των Φύλων καθώς και Προστασίας και Προαγωγής της Δημόσιας Υγείας της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας και Πολιτισμού, στη Διεύθυνση Προσχολικής Αγωγής και Φροντίδας Οικογένειας

Ε. Αμοιρίδη Κωνσταντίνο, καθ’ύλην έμμισθο Αντιδήμαρχο στο Αυτοτελές Τμήμα Πολιτικής Προστασίας, του μεταβιβάζει επίσης τις αρμοδιότητες, που ανήκουν στο Γραφείο Αγροτικής Παραγωγής και Αλιείας του Αυτοτελούς Τμήματος Τοπικής Οικονομικής Ανάπτυξης και οι οποίες ειδικότερα αφορούν στη μέριμνα για τα αδέσποτα ζώα (περισυλλογή, λειτουργία δημοτικού κυνοκομείου κλπ).

ΣΤ. Πυργιλή Ευάγγελο, καθ’ύλην έμμισθο Αντιδήμαρχο στο Αυτοτελές Τμήμα Τοπικής Οικονομικής Ανάπτυξης, πλην των αρμοδιοτήτων εκείνων που αφορούν επί θεμάτων τουρισμού, καθώς και όσων αφορούν στη λειτουργία του δημοτικού κυνοκομείου.

Ζ. Ρεμόντη Σταμάτη, καθ’ύλην έμμισθο Αντιδήμαρχο στη Διεύθυνση Περιβάλλοντος και Πρασίνου, πλην των αρμοδιοτήτων εκείνων που αφορούν στα θέματα Πολιτικής Προστασίας και οι οποίες ανήκουν πλέον στο Αυτοτελές Τμήμα Πολιτικής Προστασίας.

Η. Τσακίρη Ιωάννη, καθ’ύλην έμμισθο Αντιδήμαρχο στο Αυτοτελές Τμήμα Τοπικής Οικονομικής Ανάπτυξης και οι οποίες ειδικότερα αφορούν αποκλειστικά επί θεμάτων Τουρισμού και  στη Διεύθυνση Προγραμματισμού, Οργάνωσης και Πληροφορικής.

Θ. Γκλαβόπουλο Παναγιώτη, καθ’ύλην άμισθο Αντιδήμαρχο στο Τμήμα Παιδείας, δια Βίου Μάθησης και Πολιτισμού της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας και Πολιτισμού και οι οποίες ειδικότερα αφορούν στην εφαρμογή πολιτικών, προγραμμάτων και δράσεων για την προώθηση του τοπικού αθλητισμού και στην παροχή δυνατοτήτων άθλησης στους κατοίκους του Δήμου.

Ι. Σαρίδη Παύλο, καθ’ύλην άμισθο Αντιδήμαρχο στη Διεύθυνση Καθαριότητας και Ανακύκλωσης, πλην των αρμοδιοτήτων εκείνων που αφορούν επί θεμάτων και προγραμμάτων Ανακύκλωσης.

ΙΑ. Γεωργιάδη Ιωάννη, καθ’ύλην άμισθο Αντιδήμαρχο στη Διεύθυνση Διοικητικών Υπηρεσιών και οι οποίες ειδικότερα αφορούν επί θεμάτων λειτουργίας των Τοπικών Κοινοτήτων, εκτός όσων σχετίζονται με την “παγία” αυτών.

Επίσης ορίζονται τέσσερις εντεταλμένοι σύμβουλοι

  1. Δεβρίκης Κωνσταντίνος επί θεμάτων Παιδείας.
  2. Εφραιμίδης Ιωάννης επί θεμάτων Ανακύκλωσης
  3. Κρανάς Παντελεήμονας στη Διεύθυνση Δημοτικής Αστυνομίας.
  4. Μαυρίδης Χρήστος του Πολιτιστικού Θεσμού της Ονειρούπολης.  

Continue Reading

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Ευχές του Δημάρχου Δράμας για τις ημέρες των εορτών

Published

on

By

Ο Δήμαρχος Δράμας, Γιώργος Παπαδόπουλος, εύχεται σε όλες τις Δραμινές και όλους τους Δραμινούς, Καλά Χριστούγεννα με υγεία και ευτυχία.

«Ας φέρουν οι γιορτές φως, αγάπη και ελπίδα σε όλο τον κόσμο. Εύχομαι το 2025 να είναι μια χρονιά γεμάτη χαρά, δημιουργία και ευημερία για όλους μας.

Καλά Χριστούγεννα και Ευτυχές το 2025!»

Continue Reading

Αναζήτηση στην Google

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 μήνες ago

Παραίτηση 12 γιατρών του Νοσοκομείου Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 μήνες ago

Επίσκεψη Στέφανου Κασσελάκη στη Δράμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 μήνες ago

Σεισμός 5,2 Ρίχτερ στη Χαλκιδική, αισθητός στη Δράμα, Θεσσαλονίκη και σε Αττική

ΑΘΛΗΤΙΚΑ3 μήνες ago

Α ΕΠΣ Δράμας 3η Αγωνιστική. Αποτελέσματα – Βαθμολογίες

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 μήνες ago

Μήνυμα του Δημάρχου Δράμας για την 28η Οκτωβρίου

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 μήνα ago

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ εκλογών ΔΡΑΜΑΣ για Πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ ΠΣ:

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες ago

Νεκρός 25χρονος σε τροχαίο στο δρόμο Σέρρες-Δράμα

Χρηστικά3 μήνες ago

Γιατί να επιλέξεις το Live casino για τη διασκέδασή σου

ΑΘΛΗΤΙΚΑ3 μήνες ago

Αήττητη στη σεζόν η Bianco Monte Δράμα με 4 νίκες και μια ισοπαλία

Πολιτιστικά2 μήνες ago

Η εκπροσώπηση και η ορατότητα των γυναικών στις τέχνες και τον πολιτισμό

ΑΘΛΗΤΙΚΑ3 μήνες ago

Με ήττα το ντεμπούτο της ΔΟΞΑ 2016 F.C. στο πρωτάθλημα της Α Εθνικής

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 μήνες ago

Συνεχίζονται με εντατικούς ρυθμούς οι προετοιμασίες της Ονειρούπολης

Πολιτιστικά3 μήνες ago

Πρόσκληση συμμετοχής με προϊόντα προς πώληση ή ψυχαγωγικά παιχνίδια στην Ονειρούπολη

Πολιτιστικά2 μήνες ago

Η Πανηπειρωτική Ένωση για το Πολυφωνικό τραγούδι τής Ηπείρου  

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 μήνες ago

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες ago

Διακοπή νερού σήμερα Δευτέρα 30/12 ,από τις 23:00 έως τις 06:00

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες ago

Αντιδήμαρχοι και Εντεταλμένοι Σύμβουλοι στο Δήμο Δράμας για το 2025

Πολιτιστικά1 εβδομάδα ago

Ημερολόγιο 2025 με θέμα τους Αράπηδες Μοναστηρακίου

Πολιτιστικά1 εβδομάδα ago

Η Μελίνα Μποτέλη για το Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Δράμας

Πολιτιστικά1 εβδομάδα ago

Η αθέατη πλευρά του Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα ago

Ευχές του Δημάρχου Δράμας για τις ημέρες των εορτών

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα ago

Γκράφιτι στο τοιχίο του Πάρκου της Αγίας Βαρβάρας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες ago

Αλλαγή στην ημέρα διεξαγωγής της Λαϊκής Αγοράς εν όψει των γιορτών

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες ago

Αθώος ο Αντιδήμαρχος Αθλητισμού Παναγιώτης Γκλαβόπουλος

Εκπαιδευτικά2 εβδομάδες ago

Παίξε & Κέρδισε Δώρα – Κάνε τα φετινά σου Χριστούγεννα πιο «πράσινα» από ποτέ

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες ago

Διανομή βασιλόπιτας από τον Δήμο Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες ago

Περιστατικό κατά τη διάρκεια προπόνησης στο Αθλητικό Κέντρο Κραχτίδη στη  Δράμα

Πολιτιστικά3 εβδομάδες ago

Φεστιβάλ Δράμας: Ανοιχτή επιστολή προς την κινηματογραφική κοινότητα

Πολιτιστικά3 εβδομάδες ago

Έκθεση ζωγραφικής του Γιάννη Νίκου στο Πολιτιστικό Κέντρο Ελευθερία

Πολιτιστικά3 εβδομάδες ago

Τα έθιμα του Δωδεκαημέρου στην Ήπειρο

Βρείτε μας στο Facebook

Είμαστε στο Facebook και εδώ

Διαφημίσεις

top 30 ημερών