Connect with us

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία

Δημοσιεύθηκε

στις

Άρθρο του Μαθηματικού, Συγγραφέα και coach Θετικής Ψυχολογίας  Δημήτρη Φλαμούρη Ph.D. , που μας προτείνει 5+1 τρόπους για να διατηρήσουμε την  ψυχική μας υγεία σχετικά με τον ΚΟΡΟΝΟΪΟ και 7 λόγους για να είμαστε αισιόδοξοι…

   “Η γνώση είναι δύναμη” υποστηρίζει ο Δημήτρης Φλαμούρης και στις ημέρες μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ…

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία και 7 λόγοι για να είσαι αισιόδοξος 

Πανικός. Ουρές στα σούπερ μάρκετ. Άσχημα νέα παντού. Χαρτί υγείας είδος  υπό εξαφάνιση! Τι ακριβώς συμβαίνει; Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την ψυχολογική μας υγεία;

Τι να κάνεις για την ψυχολογική σου υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βλέπεις τα νέα επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα άγχους του ατόμου.

1) ΚΑΤΑΝΟΗΣΕ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΑΜΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. Hint: Δεν είναι αυτό που νομίζεις.

Ο λόγος που γίνεται χαμός σε ολόκληρο τον κόσμο είναι καθαρά θέμα αριθμών. Η Μέρκελ είπε ότι 60%-70% του Γερμανικού πληθυσμού μπορεί να προσβληθεί από τον ιό. Περίπου 54 εκατομμύρια άνθρωποι. Από αυτούς το 80% θα έχουν ήπια συμπτώματα. Ένα 14% θα έχουν σοβαρή ασθένεια που θα προκαλέσει πνευμονία. Ένα 5% θα βρεθούν σε κρίσιμη κατάσταση και ένα 2% θα πεθάνουν. Δηλαδή, 1 εκατομμύριο  άνθρωποι θα πεθάνουν και ίσως μέχρι και 10 εκατομμύρια άνθρωποι να χρειαστούν νοσοκομειακή περίθαλψη. Και η Γερμανία απλώς δεν έχει τόσες κλίνες.

Συμπέρασμα: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ. Τα μέτρα υπάρχουν επειδή τα συστήματα υγείας κάθε χώρας δεν μπορούν να στηρίξουν τους λίγους (ποσοστιαία) άτυχους που θα χρειαστούν στήριξη. Και σε αυτό χρειάζεται η χώρα την ψύχραιμη στήριξή μας.

2) Απέφυγε να διαβάζεις, να ακούς ή να βλέπεις άρθρα που σου προκαλούν ψυχική δυσφορία.

Είναι δύσκολο το ξέρω. Το αρνητικό μας έλκει σαν μαγνήτης!

3) Ενημερώσου κυρίως για το πώς μπορείς να πάρεις πρακτικά βήματα για να προστατευθείς εσύ και οι δικοί σου άνθρωποι.

Όχι για το τι συμβαίνει στην Ιταλία και στον Τομ Χανκς.

4) Ενημερώσου για τα νέα μια ή δυο φορές την ημέρα.

Συνεχόμενη ενημέρωση για τον ιό θα τάραζε ακόμα και τον Προκόπη Παυλόπουλο.

5) Συγκέντρωσε στοιχεία από έγκυρες πηγές.

Μη διαβάζεις το κάθε blog και ακούς τον κάθε δημοσιογράφο. Στοχεύουν κυρίως στο συναίσθημα. Όχι στην ενημέρωση.

6) Συνδέσου με άλλους ανθρώπους. (Όχι αυτοπροσώπως!)

Σε περιόδους αυξημένου στρες η σύνδεση με άλλους ανθρώπους παρέχει ευκαιρίες για συναισθηματική αποφόρτιση.

Βρες ανθρώπους να μιλήσεις. Πες τα να ξεσκάσεις. Βοηθάει.

Ζούμε μια πρωτοφανή κατάσταση για την ιστορία της ανθρωπότητας. Μέσα τον πανικό των μέσων ενημέρωσης, υπάρχουν και πάρα πολλοί λόγοι για να είμαστε περισσότερο αισιόδοξοι από όσο πραγματικά είμαστε.

1) Η κορυφή της πανδημίας πέρασε για την Κίνα

Η αύξηση των νέων κρούσματα στην Κίνα μειώνεται.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

Είναι ασφαλές επίσης να τρώμε Κινέζικο (ίσως όχι νυχτερίδες…)

2) Η Νότια Κορέα σήμερα (13/3/2020) ανέφερε περισσότερα άτομα υπό ανάρρωση από ό,τι νέα κρούσματα.

Η Νότια Κορέα είχε το μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων εκτός Κίνας.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

3) Η παγκόσμια κοινότητα κινήθηκε αστραπιαία

Μέσα σε μια βδομάδα από την πρώτη βαριά πνευμονία στην Κίνα, ο ιός είχε αναγνωριστεί. Συγκριτικά χρειάστηκε δυο χρόνια για να αναγνωρίσουμε τον ιό του AIDS. Μέσα σε δυο εβδομάδες υπήρχε τεστ για να τον ταυτοποιούμε.

Ταχύτητες πολλών MBps!

4) Οι επιστήμονες παγκοσμίως ασχολούνται με τον ιό

Ζούμε στην εποχή της παγκόσμιας επιστημονικής συνεργασίας. Μέσα σε μόλις ένα μήνα 164 άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά δημοσιεύτηκαν από συνολικά 700 επιστήμονες. Το 2003 με την επιδημία του SARS πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να γραφτούν τα μισά άρθρα!

Όλοι μια γροθιά.

5) Περισσότερα από 80 φάρμακα τεστάρονται για τον ιό

Εργαστηριακες έρευνες δείχνουν ότι τα αντισώματα που καταπολεμούν τον ιό που προκαλεί το SARS μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του κορονοϊού να προσβάλει τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτή γνώση μπορεί να οδηγήσει στην κατασκευή φαρμάκων που θα βοηθήσουν σημαντικά στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Και πολλές άλλες εξελίξεις.

6) Υπάρχουν περισσότερες από 8 προσπάθειες παγκοσμίως για την παραγωγή ενός εμβολίου

Κάποιες χρησιμοποιούν πολλά υποσχόμενες καινοτόμες τεχνολογίες.

Δεν καταλαβαίνω πως λειτουργούν αλλά ευτυχώς δε χρειάζεται…

7) Ένα 80% των ανθρώπων θα έχουν μόνο ήπια συμπτώματα

Αν δεν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες, οι λόγοι για την ανησυχία σου είναι περισσότερο ψυχολογικοί. Αν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες ή αν έχεις επαφή με άτομα αυτών των ομάδων, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να προστατευθείς και να προστατέψεις. Όπου και αν ανήκεις, η ευθύνη σου απέναντι στο γενικότερο καλό, είναι μεγάλη.

Ο πρόεδρος του Π.Ο.Υ. είπε πως ο χειρότερος εχθρός μας αυτή τη στιγμή είναι το στίγμα. Όχι, η ασθένεια. Στη Νέα Υόρκη έριξαν νερό σε άτομο Ασιατικής καταγωγής, επειδή, είπαν, είχε τον κορονοϊό…

Δε χρειάζεται να αποφεύγεις τα Ιταλικά προϊόντα.

Κάθισε σπίτι όσο μπορείς και βρες ένα καλό βιβλίο.

Θυμήσου πως είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Έχεις περάσει δύσκολα και στο παρελθόν. Και κάπως το έχεις διαχειριστεί. Επανάλαβε τώρα μαζί μου:

Ό,τι και να γίνει μπορώ να το διαχειριστώ! 

Και αυτό θα περάσει…

Πηγές:

Reuters, www.medicalnewstoday.com παραπομπή από τον ΠΟΥ, World Economic Forum, World Health Organisation, American Psychological Society

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Στις 7 Οκτωβρίου η εκλογή Μητροπολίτη της Ιεράς Μητροπόλεως Δράμας

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Την Παρασκευή 7 Οκτωβρίου και ώρα 9:00 η Ιερά Σύνοδος της Ιεραρχίας της Εκκλησίας της Ελλάδος θα προβεί στην πλήρωση των κενών Ιερών Μητροπόλεων Δράμας και Ηλείας, ως και τυχόν κενωθησομένων Ιερών Μητροπόλεων.

Πηγή: vimaorthodoxias.gr

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κεντρική επετειακή εκδήλωση για τα 81 χρόνια από την Βουλγαρική Θηριωδία

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Τέλεση επετειακών εκδηλώσεων για τα 81 χρόνια από την Βουλγαρική Θηριωδία στην μνήμη των θυμάτων από τα βουλγαρικά στρατεύματα κατοχής στον Δήμο Δράμας

Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2022
  • 7:30 – Αρχιερατική Θεία Λειτουργία στον Ιερό Ναό Αγίου Νικόλαου χοροστατούντος του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Ξάνθης και Περιθεωρίου κ.κ. Παντελεήμονος , Τοποτηρητού της Ιεράς Μητροπόλεως Δράμας, μετά του Ιερού Κλήρου της πόλης 10:00- Προσέλευση επισήμων 10:30- Τέλεση Μνημοσύνου Ομιλία από τον Δήμαρχο Δράμας κ. Χριστόδουλο Μαμσάκο για την επέτειο της ημέρας
  • Εν πομπή μετάβαση στο σημείο Σφαγιασθέντων, έναντι Ξενοδοχείου <<Ξενία>> με ενδιάμεση στάση και κατάθεση στεφάνου στην προτομή του Δημάρχου Δράμας Θεόφιλου Αθανασιάδη στην ομώνυμη οδό.
  • Επιμνημόσυνη δέηση
  • Κατάθεση στεφάνων
  • Τήρηση ενός λεπτού σιγής
  • Εθνικός Ύμνος
  • Λήξη Τελετής
ΔΡΑΜΑ ( ΜΝΗΜΕΙΟ ΚΟΡΥΛΟΒΟΥ) – Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2022
  • 17:30- Επιμνημόσυνη δέηση στο Μνημείο του Κορυλόβου
  • Κατάθεση στεφάνων
  • Τήρηση ενός λεπτού σιγής
  • Εθνικός Ύμνος
  • Λήξη Τελετής

ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΟΝΑΣΤΗΡΑΚΙΟΥ – Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2022

  • 17:45- Επιμνημόσυνη δέηση στο Μνημείο των Αδελφών Μαίρης και Σταματίας Ζαχαροπούλου , Ελένης Μπρέζα, Χρηστάκου Ζεφαλή και Ιωάννη Μαυρίδη
  • Κατάθεση στεφάνων
  • Τήρηση ενός λεπτού σιγής
  • Εθνικός Ύμνος
  • Λήξη Τελετής

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Μήνυμα Αντιπεριφερειάρχη για τη σφαγή της Δράμας της 29ης Σεπτεμβρίου 1941

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

ΜΗΝΥΜΑ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΔΡΑΜΑΣ

ΓΡΗΓΟΡΗ ΠΑΠΑΕΜΜΑΝΟΥΗΛ

ΓΙΑ ΤΗ ΣΦΑΓΗ ΤΗΣ ΔΡΑΜΑΣ ΤΗΣ 29ης ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 1941

 

Κατά τη Βουλγαρική Κατοχή  στη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου (1941-1944), ο δραμινός πληθυσμός βίωσε μια πρωτοφανή σε σκληρότητα βία από τις δυνάμεις κατοχής. Τα εκτεταμένα  βουλγαρικά αντίποινα συγκλόνισαν την κοινή γνώμη και χαράχτηκαν στη δημόσια μνήμη ως «η σφαγή της Δράμας».

Ως εξέγερση και σφαγή της Δράμας  αναφέρεται η εξέγερση των Ελλήνων ενάντια στην βουλγαρική κατοχή και τον επιχειρούμενο εκβουλγαρισμό, και η σφαγή που ακολούθησε από τις δυνάμεις κατοχής. Η εξέγερση ξέσπασε στις 28 Σεπτεμβρίου και διήρκεσε μέχρι τις 2 Οκτωβρίου του 1941, ενώ μέχρι τις 5 του ίδιου μήνα, οι βουλγαρικές δυνάμεις εκτόπισαν τους Έλληνες αντάρτες και πρόσφυγες από τους γειτονικούς ορεινούς όγκους.

Αποτέλεσε την πρώτη μαζική λαϊκή εξέγερση στον ελλαδικό χώρο αλλά και ένα από τα πρώτα (αναφέρεται και ως το πρώτο) σε ευρωπαϊκή κλίμακα κίνημα εναντίον του Άξονα. Μετά την καταστολή του κινήματος ακολούθησαν μαζικά αντίποινα κυρίως στον νομό Δράμας από τα βουλγαρικά στρατεύματα κατοχής. Σφαγές κατά Ελλήνων έλαβαν χώρα στην πόλη της Δράμας καθώς και στην ευρύτερη περιοχή όπως στο Δοξάτο, τη Χωριστή, την Αδριανή, την Προσοτσάνη, τα Κουδούνια, τον Καλό Αγρό, το Νικοτσάρα, το Μυλοπόταμο, τα Κύργια κ.λπ., ενώ λίγοι ήταν οι οικισμοί που δεν μέτρησαν νεκρούς.

Η Σφαγή του δραμινού λαού ήταν μία ακόμη θυσία ανάμεσα στις τόσες πολλές που υπέστησαν οι Έλληνες κατά τους απελευθερωτικούς τους αγώνες διαχρονικά. Τα γεγονότα του Σεπτεμβρίου του 1941 απέδειξαν ότι οι πρωτοπόροι Έλληνες της εθνικής αξιοπρέπειας και ανεξαρτησίας ήταν οι Δραμινοί που βασανίστηκαν και εκτελέστηκαν, αλλά δεν συμβιβάστηκαν, δεν έσκυψαν το κεφάλι, δεν βουλγαρογράφτηκαν.

Οι Δραμινοί που πολέμησαν στο βουνό και στην πόλη, στο χωριό και στην κωμόπολη, άοπλοι και ένοπλοι, επιλέγοντας τον αγώνα κατά του κατακτητή και όχι τη συνεργασία μαζί του, προτιμώντας την ελευθερία και όχι τη σκλαβιά. Οι Δραμινοί που έπεσαν θύματα στην άνιση πάλη κατά των Βούλγαρων φασιστών ποτίζοντας με αίμα το δέντρο της ελευθερίας της Ελλάδας από την αρχή της Κατοχής.

ΑΙΩΝΙΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΝΗΜΗ ΤΟΥΣ!

Διαβάστε όλο το άρθρο

Αναζήτηση στην Google

Advertisement
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

“Εξαιτίας του με απέλυσαν” είπε ο 25χρονος δολοφόνος του Δημήτρη στην Χρυσούπολη

Εκπαιδευτικά4 εβδομάδες πριν

Έναρξη εγγραφών στο Δημόσιο Ι.Ε.Κ. Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 εβδομάδες πριν

Πρόσληψη 7 ατόμων με σύμβαση ορισμένου χρόνου στο Δήμο Δράμας

ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Υποχρεωτικός εφοδιασμός αλυσίδων, αντιολισθητικών μέσων ή χιονολάστιχα

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Εντυπωσιακό άγαλμα του Ηρακλή στους Φιλίππους

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες πριν

Δραμινή ισχυρίστηκε ψευδώς ότι της έκλεψαν χρήματα και διάφορα χρυσαφικά

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Η απονομή των ετήσιων βραβείων της ΚΥΚΛΩΨ

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 εβδομάδες πριν

Αριστειδης Μωυσιαδης: ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΔΗΜΑΡΧΟΣ…

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 ημέρες πριν

Στο καθεστώς «Απάτητα Βουνά» το Φαλακρό

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 εβδομάδες πριν

Στη Δράμα η έκθεση «ΣΗΚΩ ΨΥΧΗ ΜΟΥ»!… Εικόνες και μουσικές των προσφύγων του ’22

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Σύλληψη για ναρκωτικά στη Δράμα, Καβάλα, Αλεξανδρούπολη

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες πριν

Επιστολή παραίτησης Γαλόπουλου από Αντιδήμαρχος Κ. Νευροκοπίου

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Παρουσίαση παράταξης “ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ για τη Δράμα”

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ4 εβδομάδες πριν

Η ιστορία και η εξέλιξη των καζίνο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 εβδομάδες πριν

Συνελήφθη στη Δράμα για καλλιέργεια και κατοχή ναρκωτικών

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 ημέρα πριν

Στις 7 Οκτωβρίου η εκλογή Μητροπολίτη της Ιεράς Μητροπόλεως Δράμας

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ1 ημέρα πριν

Φρίκη στην Καβάλα: «Παγίδα θανάτου» σε γυναίκα και μωρό από τον δολοφόνο

Πολιτιστικά1 ημέρα πριν

«Τραντέλληνες», το μουσικό αναλόγιο του Δραμινού Λογοτέχνη Γιάννη Χαριτάντη

ΕΛΛΑΔΑ3 ημέρες πριν

Υποχρεωτικός εφοδιασμός αλυσίδων, αντιολισθητικών μέσων ή χιονολάστιχα

Εκπαιδευτικά3 ημέρες πριν

Έναρξη εγγραφών Γ’ φάσης στο Δ.Ι.Ε.Κ. Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

Κεντρική επετειακή εκδήλωση για τα 81 χρόνια από την Βουλγαρική Θηριωδία

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

Μήνυμα Αντιπεριφερειάρχη για τη σφαγή της Δράμας της 29ης Σεπτεμβρίου 1941

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 ημέρες πριν

Στο καθεστώς «Απάτητα Βουνά» το Φαλακρό

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ6 ημέρες πριν

Project για τη Δράμα: Θετική Ψυχολογία και Ποιότητα Ζωής στους Νέους

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

“Εξαιτίας του με απέλυσαν” είπε ο 25χρονος δολοφόνος του Δημήτρη στην Χρυσούπολη

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

Δ ΄Κύκλος Επιχειρηματικής Επιτάχυνσης της Δομής Στήριξης Επιχειρηματικότητας Lab40

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Κάποιος που υπήρξε Project, έστω και για λίγο, παραδίδει την έδρα του…

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Απούσα η Περιφέρεια ΑΜ-Θ από τη δημιουργία Γραφείων Αντιμετώπισης Ενδοοικογενειακής Βίας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Η απονομή των ετήσιων βραβείων της ΚΥΚΛΩΨ

Εκπαιδευτικά2 εβδομάδες πριν

Αιτήσεις συμμετοχής στο Μεταλυκειακό Έτος – Τάξη Μαθητείας 2022-2023

Βρείτε μας στο Facebook

Είμαστε στο Facebook και εδώ

Διαφημίσεις

top 30 ημερών