Connect with us

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία

Δημοσιεύθηκε

στις

Άρθρο του Μαθηματικού, Συγγραφέα και coach Θετικής Ψυχολογίας  Δημήτρη Φλαμούρη Ph.D. , που μας προτείνει 5+1 τρόπους για να διατηρήσουμε την  ψυχική μας υγεία σχετικά με τον ΚΟΡΟΝΟΪΟ και 7 λόγους για να είμαστε αισιόδοξοι…

   “Η γνώση είναι δύναμη” υποστηρίζει ο Δημήτρης Φλαμούρης και στις ημέρες μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ…

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία και 7 λόγοι για να είσαι αισιόδοξος 

Πανικός. Ουρές στα σούπερ μάρκετ. Άσχημα νέα παντού. Χαρτί υγείας είδος  υπό εξαφάνιση! Τι ακριβώς συμβαίνει; Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την ψυχολογική μας υγεία;

Τι να κάνεις για την ψυχολογική σου υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βλέπεις τα νέα επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα άγχους του ατόμου.

1) ΚΑΤΑΝΟΗΣΕ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΑΜΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. Hint: Δεν είναι αυτό που νομίζεις.

Ο λόγος που γίνεται χαμός σε ολόκληρο τον κόσμο είναι καθαρά θέμα αριθμών. Η Μέρκελ είπε ότι 60%-70% του Γερμανικού πληθυσμού μπορεί να προσβληθεί από τον ιό. Περίπου 54 εκατομμύρια άνθρωποι. Από αυτούς το 80% θα έχουν ήπια συμπτώματα. Ένα 14% θα έχουν σοβαρή ασθένεια που θα προκαλέσει πνευμονία. Ένα 5% θα βρεθούν σε κρίσιμη κατάσταση και ένα 2% θα πεθάνουν. Δηλαδή, 1 εκατομμύριο  άνθρωποι θα πεθάνουν και ίσως μέχρι και 10 εκατομμύρια άνθρωποι να χρειαστούν νοσοκομειακή περίθαλψη. Και η Γερμανία απλώς δεν έχει τόσες κλίνες.

Συμπέρασμα: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ. Τα μέτρα υπάρχουν επειδή τα συστήματα υγείας κάθε χώρας δεν μπορούν να στηρίξουν τους λίγους (ποσοστιαία) άτυχους που θα χρειαστούν στήριξη. Και σε αυτό χρειάζεται η χώρα την ψύχραιμη στήριξή μας.

2) Απέφυγε να διαβάζεις, να ακούς ή να βλέπεις άρθρα που σου προκαλούν ψυχική δυσφορία.

Είναι δύσκολο το ξέρω. Το αρνητικό μας έλκει σαν μαγνήτης!

3) Ενημερώσου κυρίως για το πώς μπορείς να πάρεις πρακτικά βήματα για να προστατευθείς εσύ και οι δικοί σου άνθρωποι.

Όχι για το τι συμβαίνει στην Ιταλία και στον Τομ Χανκς.

4) Ενημερώσου για τα νέα μια ή δυο φορές την ημέρα.

Συνεχόμενη ενημέρωση για τον ιό θα τάραζε ακόμα και τον Προκόπη Παυλόπουλο.

5) Συγκέντρωσε στοιχεία από έγκυρες πηγές.

Μη διαβάζεις το κάθε blog και ακούς τον κάθε δημοσιογράφο. Στοχεύουν κυρίως στο συναίσθημα. Όχι στην ενημέρωση.

6) Συνδέσου με άλλους ανθρώπους. (Όχι αυτοπροσώπως!)

Σε περιόδους αυξημένου στρες η σύνδεση με άλλους ανθρώπους παρέχει ευκαιρίες για συναισθηματική αποφόρτιση.

Βρες ανθρώπους να μιλήσεις. Πες τα να ξεσκάσεις. Βοηθάει.

Ζούμε μια πρωτοφανή κατάσταση για την ιστορία της ανθρωπότητας. Μέσα τον πανικό των μέσων ενημέρωσης, υπάρχουν και πάρα πολλοί λόγοι για να είμαστε περισσότερο αισιόδοξοι από όσο πραγματικά είμαστε.

1) Η κορυφή της πανδημίας πέρασε για την Κίνα

Η αύξηση των νέων κρούσματα στην Κίνα μειώνεται.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

Είναι ασφαλές επίσης να τρώμε Κινέζικο (ίσως όχι νυχτερίδες…)

2) Η Νότια Κορέα σήμερα (13/3/2020) ανέφερε περισσότερα άτομα υπό ανάρρωση από ό,τι νέα κρούσματα.

Η Νότια Κορέα είχε το μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων εκτός Κίνας.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

3) Η παγκόσμια κοινότητα κινήθηκε αστραπιαία

Μέσα σε μια βδομάδα από την πρώτη βαριά πνευμονία στην Κίνα, ο ιός είχε αναγνωριστεί. Συγκριτικά χρειάστηκε δυο χρόνια για να αναγνωρίσουμε τον ιό του AIDS. Μέσα σε δυο εβδομάδες υπήρχε τεστ για να τον ταυτοποιούμε.

Ταχύτητες πολλών MBps!

4) Οι επιστήμονες παγκοσμίως ασχολούνται με τον ιό

Ζούμε στην εποχή της παγκόσμιας επιστημονικής συνεργασίας. Μέσα σε μόλις ένα μήνα 164 άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά δημοσιεύτηκαν από συνολικά 700 επιστήμονες. Το 2003 με την επιδημία του SARS πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να γραφτούν τα μισά άρθρα!

Όλοι μια γροθιά.

5) Περισσότερα από 80 φάρμακα τεστάρονται για τον ιό

Εργαστηριακες έρευνες δείχνουν ότι τα αντισώματα που καταπολεμούν τον ιό που προκαλεί το SARS μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του κορονοϊού να προσβάλει τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτή γνώση μπορεί να οδηγήσει στην κατασκευή φαρμάκων που θα βοηθήσουν σημαντικά στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Και πολλές άλλες εξελίξεις.

6) Υπάρχουν περισσότερες από 8 προσπάθειες παγκοσμίως για την παραγωγή ενός εμβολίου

Κάποιες χρησιμοποιούν πολλά υποσχόμενες καινοτόμες τεχνολογίες.

Δεν καταλαβαίνω πως λειτουργούν αλλά ευτυχώς δε χρειάζεται…

7) Ένα 80% των ανθρώπων θα έχουν μόνο ήπια συμπτώματα

Αν δεν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες, οι λόγοι για την ανησυχία σου είναι περισσότερο ψυχολογικοί. Αν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες ή αν έχεις επαφή με άτομα αυτών των ομάδων, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να προστατευθείς και να προστατέψεις. Όπου και αν ανήκεις, η ευθύνη σου απέναντι στο γενικότερο καλό, είναι μεγάλη.

Ο πρόεδρος του Π.Ο.Υ. είπε πως ο χειρότερος εχθρός μας αυτή τη στιγμή είναι το στίγμα. Όχι, η ασθένεια. Στη Νέα Υόρκη έριξαν νερό σε άτομο Ασιατικής καταγωγής, επειδή, είπαν, είχε τον κορονοϊό…

Δε χρειάζεται να αποφεύγεις τα Ιταλικά προϊόντα.

Κάθισε σπίτι όσο μπορείς και βρες ένα καλό βιβλίο.

Θυμήσου πως είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Έχεις περάσει δύσκολα και στο παρελθόν. Και κάπως το έχεις διαχειριστεί. Επανάλαβε τώρα μαζί μου:

Ό,τι και να γίνει μπορώ να το διαχειριστώ! 

Και αυτό θα περάσει…

Πηγές:

Reuters, www.medicalnewstoday.com παραπομπή από τον ΠΟΥ, World Economic Forum, World Health Organisation, American Psychological Society

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Η Αγωνιστική Συνεργασία Εμπόρων Δράμας για τη Λευκή Νύχτα

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Δελτίο Τύπου της Αγωνιστικής Συνεργασίας Εμπόρων Δράμας.

Ως παράταξη που συμμετέχει στο Δ.Σ του Εμπορικού Συλλόγου Δράμας και έχοντας εκφράσει τις αντιρρήσεις και την αντίθεσή μας μέσα στο Δ.Σ, θέλουμε να πάρουμε και δημόσια θέση στο θέμα της Λευκής Νύχτας που σχεδιάζεται να πραγματοποιηθεί στις 7 Ιούλη από τον Εμπορικό Σύλλογο Δράμας σε συνεργασία και με οικονομική κάλυψη από τον Δήμο Δράμας και την Περιφέρεια με προϋπολογισμό 21.000 ευρώ.

Τα πραγματικά αίτια που έχουν οδηγήσει στη σημερινή πολύ δύσκολη κατάσταση και βάζουν σε κίνδυνο ακόμα και την επιβίωση των μικρών εμπόρων, είναι η ακρίβεια που δεν λέει να κοπάσει, τα χρέη που δημιουργήθηκαν στη δύσκολη περίοδο που διανύσαμε και για τα οποία δεν λαμβάνεται κανένα ουσιαστικό μέτρο ελάφρυνσης (όταν από την άλλη χαρίζονται απλόχερα χρέη στις μεγάλες επιχειρήσεις για να αυξήσουν κι άλλο την κερδοφορία τους), οι πλειστηριασμοί που κρέμονται σαν δαμόκλειος σπάθη πάνω απ’ τα κεφάλια μας, το υψηλό κόστος της Ενέργειας, οι υψηλοί φόροι, και γενικά η στοχευμένη πολιτική και η αδιαφορία των κυβερνήσεων για τον μαρασμό των μικρών εμπορικών επιχειρήσεων.

Εμείς θέλουμε ένα Εμπορικό Σύλλογο που θα εκπληρώνει τον ρόλο του ως πρωτοβάθμιο συνδικαλιστικό όργανο, έχοντας πρωταρχικό σκοπό να ενημερώνει, να μάχεται και να διεκδικεί λύσεις για τα ουσιαστικά και καίρια προβλήματα του κλάδου, ασκώντας πίεση και σε τοπικό επίπεδο και προς τα δευτεροβάθμια και τριτοβάθμια όργανα (Ομοσπονδία και ΕΣΕΕ) και προς την ίδια την κυβέρνηση, όποια κι αν είναι αυτή.

Φιέστες και πυροτεχνήματα τύπου Λευκής Νύχτας όχι μόνο δεν συμβάλλουν ουσιαστικά στη λύση των τεράστιων προβλημάτων που αντιμετωπίζει ο κλάδος αλλά επιδρούν και αρνητικά βάζοντας ένα ακόμη λιθαράκι και στη διεύρυνση του ωραρίου και στην πλήρη κατάργηση της κυριακάτικης αργίας, αλείφοντας έτσι από τη μια βούτυρο στο ψωμί των μεγάλων ομίλων και πολυκαταστημάτων που θέλουν να πάρουν ακόμα μεγαλύτερο κομμάτι από την «πίτα», ενώ από την άλλη πιέζουν ακόμα περισσότερο τις αντοχές αυτοαπασχολούμενων και εργαζομένων.

Δεν είμαστε αντίθετοι σε δράσεις και ενέργειες που πραγματικά θα μπορούσαν να υποστηρίξουν την αγορά της Δράμας και την εξωστρέφεια της. Στην προκειμένη όμως περίπτωση τα ποσά αυτά θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν με ουσιαστικό τρόπο, π.χ. για να βελτιωθεί η τραγική κατάσταση του κέντρου και όχι μόνο, που περισσότερο απωθεί παρά προδιαθέτει τον κόσμο να κατέβει σ’ αυτό, και όχι να δαπανηθούν σε μία ολιγόωρη φιέστα με αμφίβολα άμεσα αποτελέσματα και επικίνδυνες μελλοντικές συνέπειες για τη μεγάλη πλειοψηφία των καταστημάτων.

Αυτοί που οδήγησαν τις μικρές εμπορικές επιχειρήσεις στο χείλος του γκρεμού και την αγοραστική δύναμη όλων μας στο ναδίρ είναι όλες οι κυβερνήσεις των τελευταίων χρόνων και η πολιτική που ακολούθησαν, κι αυτό δεν διορθώνεται με φιέστες και πυροτεχνήματα που πιο πολύ αποπροσανατολίζουν και βάζουν τις βάσεις για να χειροτερεύσει ακόμα περισσότερο η κατάσταση που βιώνουμε, αλλά με διεκδικήσεις για μέτρα ανακούφισης, για ζωή και δουλειά με όρους που μας αξίζουν στον 21ο αιώνα, για ένα καλύτερο αύριο για εμάς και τις οικογένειες μας.

Δελτίο Τύπου του Εμπορικού Συλλόγου Δράμας.

Παρακαλούνται όσοι συνάδελφοι επιθυμούν να συμμετέχουν και να προγραμματίσουν κάποια δράση, στα πλαίσια της ιδιωτικής πρωτοβουλίας, για την ΛΕΥΚΗ ΝΥΧΤΑ που θα γίνει 1η φορά στην πόλη μας, την Παρασκευή 07 Ιουλίου 2023, όπως και οι συνάδελφοι από το χώρο των καφέ και της εστίασης, να το δηλώσουν έγκαιρα έως την Δευτέρα 12 Ιουνίου 2023, ώστε να κινηθούν αναλόγως και οι υπεύθυνοι σχεδιασμού και υλοποίησης των δράσεων που θα πλαισιώσουν εκείνη τη βραδιά.

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα αποστέλλονται στο e-mail: empsyldr@yahoo.gr.

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κλειστή η αγορά της Δράμας τη Δευτέρα 5 Ιουνίου, εορτή του Αγ. Πνεύματος

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Εμπορικός Συλλογος Δράμας

Η ημέρα της εορτής του Αγ. Πνεύματος έχει καθιερωθεί ως αργία κατ’ έθιμον. Ως  εκ τούτου, ο Εμπορικός Σύλλογος Δράμας  ενημερώνει τους συναδέλφους εμπόρους και το καταναλωτικό κοινό ότι η αγορά της πόλης μας, την Δευτέρα 05-06-2023, θα παραμείνει κλειστή.

ΓΙΑ ΤΟ Δ.Σ.

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ
ΚΥΡΤΣΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ

ΓΕΝ.ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ
ΚΙΑΚΟΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Έρευνα για την ανταγωνιστικότητα της Δράμας ως τουριστικός Προορισμός

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η Ένωση ξενοδόχων Δράμας, πραγματοποιεί έρευνα για την ανταγωνιστικότητα της Δράμας ως τουριστικός Προορισμός.

Σας καλούμε να απαντήσετε στο ερωτηματολόγιο, που απευθύνεται σε όλους και σκοπό έχει την καταγραφή της άποψής σας για το τουριστικό προιόν του Νομού Δράμας.

Οι απαντήσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές προκειμένου να αποτυπωθεί η άποψη όλων για την υφιστάμενη κατάσταση του τουρισμού στη Δράμα και θα παρουσιαστούν στο Forum για την ενίσχυση της ανταγωνιστικότητας της Δράμας στον τουριστικό χάρτη.

Συμμετοχή στην έρευνα

Διαβάστε όλο το άρθρο

Αναζήτηση στην Google

Εκπαιδευτικά2 εβδομάδες πριν

Ο ¨Πλούτος” του Αριστοφάνη από την θεατρική ομάδα του 2ου ΕΠΑΛ Δράμας

Βουλευτικές 20231 εβδομάδα πριν

Δήλωση Κωνσταντίνου Μπλούχου για τις Εθνικές Εκλογές της 21ης Μαϊου 2023

Εκπαιδευτικά1 εβδομάδα πριν

2ο ΕΠΑΛ ΔΡΑΜΑΣ: Υλοποίηση προγράμματος Erasmus στο Ελσίνκι της Φινλανδίας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ5 ημέρες πριν

Καλή Βρύση: Νεκρός 50χρονος σε τροχαίο

Δημοτικές 20234 εβδομάδες πριν

Κυριακή Παπαζώτου: «Συνεργάζομαι για να συνεχίσουν να γίνονται τα λόγια πράξη»

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ5 ημέρες πριν

Έρευνα για την ανταγωνιστικότητα της Δράμας ως τουριστικός Προορισμός

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Θρίλερ με τους σταυρούς στη Δράμα στο 34,84% (85 / 244 ΕΤ)

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

ΔραμΟινογνωσία 2023 – Συναυλία και τον Νίκο Πορτοκάλογλου

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

80 ψήφοι διαφορά Κυριαζίδη – Μπλούχου απομένοντας 19 εκλογικά τμήματα

Βουλευτικές 20233 εβδομάδες πριν

Η Ερημίδου Άννα στο Dramatv και στην εκπομπή “Πολιτικοί και Πολιτική”

Βουλευτικές 20231 εβδομάδα πριν

Δήλωση Δημήτρη Κυριαζίδη για τα αποτελέσματα των εκλογών

Βουλευτικές 20233 εβδομάδες πριν

Ο Χρήστος Καραγιαννίδης στην εκπομπή “Πολιτικοί και Πολιτική”

ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ3 ημέρες πριν

Ρύθμιση οφειλών προς τον Δήμο Δράμας έως 72 δόσεις

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Θρίλερ με τους σταυρούς στη Δράμα στο 62,30 (152 / 244 ΕΤ)

ΑΘΛΗΤΙΚΑ2 ημέρες πριν

Αναβολή του αγώνα Δόξα Βώλακα-Δόξα Νέου Σιδηροχωρίου!

ΑΘΛΗΤΙΚΑ3 ώρες πριν

Στην 1η θέση η Δόξα Βώλακα μετά την νίκη στον εξ’ αναβολή αγώνα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 ημέρα πριν

Η Αγωνιστική Συνεργασία Εμπόρων Δράμας για τη Λευκή Νύχτα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 ημέρα πριν

Κλειστή η αγορά της Δράμας τη Δευτέρα 5 Ιουνίου, εορτή του Αγ. Πνεύματος

ΑΘΛΗΤΙΚΑ2 ημέρες πριν

Αναβολή του αγώνα Δόξα Βώλακα-Δόξα Νέου Σιδηροχωρίου!

ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ3 ημέρες πριν

Ρύθμιση οφειλών προς τον Δήμο Δράμας έως 72 δόσεις

ΑΘΛΗΤΙΚΑ4 ημέρες πριν

Δόξα Βώλακα – Ηρακλής Αμμουδιάς 3-2 με ανατροπή από 0-2

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ5 ημέρες πριν

Έρευνα για την ανταγωνιστικότητα της Δράμας ως τουριστικός Προορισμός

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ5 ημέρες πριν

Καλή Βρύση: Νεκρός 50χρονος σε τροχαίο

Εκπαιδευτικά1 εβδομάδα πριν

2ο ΕΠΑΛ ΔΡΑΜΑΣ: Υλοποίηση προγράμματος Erasmus στο Ελσίνκι της Φινλανδίας

Εκπαιδευτικά1 εβδομάδα πριν

Συμμετοχή Μουσικού Σχολείου Δράμας στη ΔραμΟινογνωσία 2023

Βουλευτικές 20231 εβδομάδα πριν

Δήλωση Δημήτρη Κυριαζίδη για τα αποτελέσματα των εκλογών

Βουλευτικές 20231 εβδομάδα πριν

Δήλωση Κωνσταντίνου Μπλούχου για τις Εθνικές Εκλογές της 21ης Μαϊου 2023

Βουλευτικές 20232 εβδομάδες πριν

Ευχαριστήριο μήνυμα του βουλευτή Θ. Ξανθόπουλου για την επανεκλογή του

Εκπαιδευτικά2 εβδομάδες πριν

Ο ¨Πλούτος” του Αριστοφάνη από την θεατρική ομάδα του 2ου ΕΠΑΛ Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

80 ψήφοι διαφορά Κυριαζίδη – Μπλούχου απομένοντας 19 εκλογικά τμήματα

Βρείτε μας στο Facebook

Είμαστε στο Facebook και εδώ

Διαφημίσεις

top 30 ημερών