Connect with us

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία

Δημοσιεύθηκε

στις

Άρθρο του Μαθηματικού, Συγγραφέα και coach Θετικής Ψυχολογίας  Δημήτρη Φλαμούρη Ph.D. , που μας προτείνει 5+1 τρόπους για να διατηρήσουμε την  ψυχική μας υγεία σχετικά με τον ΚΟΡΟΝΟΪΟ και 7 λόγους για να είμαστε αισιόδοξοι…

   “Η γνώση είναι δύναμη” υποστηρίζει ο Δημήτρης Φλαμούρης και στις ημέρες μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ…

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία και 7 λόγοι για να είσαι αισιόδοξος 

Πανικός. Ουρές στα σούπερ μάρκετ. Άσχημα νέα παντού. Χαρτί υγείας είδος  υπό εξαφάνιση! Τι ακριβώς συμβαίνει; Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την ψυχολογική μας υγεία;

Τι να κάνεις για την ψυχολογική σου υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βλέπεις τα νέα επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα άγχους του ατόμου.

1) ΚΑΤΑΝΟΗΣΕ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΑΜΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. Hint: Δεν είναι αυτό που νομίζεις.

Ο λόγος που γίνεται χαμός σε ολόκληρο τον κόσμο είναι καθαρά θέμα αριθμών. Η Μέρκελ είπε ότι 60%-70% του Γερμανικού πληθυσμού μπορεί να προσβληθεί από τον ιό. Περίπου 54 εκατομμύρια άνθρωποι. Από αυτούς το 80% θα έχουν ήπια συμπτώματα. Ένα 14% θα έχουν σοβαρή ασθένεια που θα προκαλέσει πνευμονία. Ένα 5% θα βρεθούν σε κρίσιμη κατάσταση και ένα 2% θα πεθάνουν. Δηλαδή, 1 εκατομμύριο  άνθρωποι θα πεθάνουν και ίσως μέχρι και 10 εκατομμύρια άνθρωποι να χρειαστούν νοσοκομειακή περίθαλψη. Και η Γερμανία απλώς δεν έχει τόσες κλίνες.

Συμπέρασμα: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ. Τα μέτρα υπάρχουν επειδή τα συστήματα υγείας κάθε χώρας δεν μπορούν να στηρίξουν τους λίγους (ποσοστιαία) άτυχους που θα χρειαστούν στήριξη. Και σε αυτό χρειάζεται η χώρα την ψύχραιμη στήριξή μας.

2) Απέφυγε να διαβάζεις, να ακούς ή να βλέπεις άρθρα που σου προκαλούν ψυχική δυσφορία.

Είναι δύσκολο το ξέρω. Το αρνητικό μας έλκει σαν μαγνήτης!

3) Ενημερώσου κυρίως για το πώς μπορείς να πάρεις πρακτικά βήματα για να προστατευθείς εσύ και οι δικοί σου άνθρωποι.

Όχι για το τι συμβαίνει στην Ιταλία και στον Τομ Χανκς.

4) Ενημερώσου για τα νέα μια ή δυο φορές την ημέρα.

Συνεχόμενη ενημέρωση για τον ιό θα τάραζε ακόμα και τον Προκόπη Παυλόπουλο.

5) Συγκέντρωσε στοιχεία από έγκυρες πηγές.

Μη διαβάζεις το κάθε blog και ακούς τον κάθε δημοσιογράφο. Στοχεύουν κυρίως στο συναίσθημα. Όχι στην ενημέρωση.

6) Συνδέσου με άλλους ανθρώπους. (Όχι αυτοπροσώπως!)

Σε περιόδους αυξημένου στρες η σύνδεση με άλλους ανθρώπους παρέχει ευκαιρίες για συναισθηματική αποφόρτιση.

Βρες ανθρώπους να μιλήσεις. Πες τα να ξεσκάσεις. Βοηθάει.

Ζούμε μια πρωτοφανή κατάσταση για την ιστορία της ανθρωπότητας. Μέσα τον πανικό των μέσων ενημέρωσης, υπάρχουν και πάρα πολλοί λόγοι για να είμαστε περισσότερο αισιόδοξοι από όσο πραγματικά είμαστε.

1) Η κορυφή της πανδημίας πέρασε για την Κίνα

Η αύξηση των νέων κρούσματα στην Κίνα μειώνεται.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

Είναι ασφαλές επίσης να τρώμε Κινέζικο (ίσως όχι νυχτερίδες…)

2) Η Νότια Κορέα σήμερα (13/3/2020) ανέφερε περισσότερα άτομα υπό ανάρρωση από ό,τι νέα κρούσματα.

Η Νότια Κορέα είχε το μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων εκτός Κίνας.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

3) Η παγκόσμια κοινότητα κινήθηκε αστραπιαία

Μέσα σε μια βδομάδα από την πρώτη βαριά πνευμονία στην Κίνα, ο ιός είχε αναγνωριστεί. Συγκριτικά χρειάστηκε δυο χρόνια για να αναγνωρίσουμε τον ιό του AIDS. Μέσα σε δυο εβδομάδες υπήρχε τεστ για να τον ταυτοποιούμε.

Ταχύτητες πολλών MBps!

4) Οι επιστήμονες παγκοσμίως ασχολούνται με τον ιό

Ζούμε στην εποχή της παγκόσμιας επιστημονικής συνεργασίας. Μέσα σε μόλις ένα μήνα 164 άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά δημοσιεύτηκαν από συνολικά 700 επιστήμονες. Το 2003 με την επιδημία του SARS πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να γραφτούν τα μισά άρθρα!

Όλοι μια γροθιά.

5) Περισσότερα από 80 φάρμακα τεστάρονται για τον ιό

Εργαστηριακες έρευνες δείχνουν ότι τα αντισώματα που καταπολεμούν τον ιό που προκαλεί το SARS μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του κορονοϊού να προσβάλει τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτή γνώση μπορεί να οδηγήσει στην κατασκευή φαρμάκων που θα βοηθήσουν σημαντικά στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Και πολλές άλλες εξελίξεις.

6) Υπάρχουν περισσότερες από 8 προσπάθειες παγκοσμίως για την παραγωγή ενός εμβολίου

Κάποιες χρησιμοποιούν πολλά υποσχόμενες καινοτόμες τεχνολογίες.

Δεν καταλαβαίνω πως λειτουργούν αλλά ευτυχώς δε χρειάζεται…

7) Ένα 80% των ανθρώπων θα έχουν μόνο ήπια συμπτώματα

Αν δεν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες, οι λόγοι για την ανησυχία σου είναι περισσότερο ψυχολογικοί. Αν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες ή αν έχεις επαφή με άτομα αυτών των ομάδων, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να προστατευθείς και να προστατέψεις. Όπου και αν ανήκεις, η ευθύνη σου απέναντι στο γενικότερο καλό, είναι μεγάλη.

Ο πρόεδρος του Π.Ο.Υ. είπε πως ο χειρότερος εχθρός μας αυτή τη στιγμή είναι το στίγμα. Όχι, η ασθένεια. Στη Νέα Υόρκη έριξαν νερό σε άτομο Ασιατικής καταγωγής, επειδή, είπαν, είχε τον κορονοϊό…

Δε χρειάζεται να αποφεύγεις τα Ιταλικά προϊόντα.

Κάθισε σπίτι όσο μπορείς και βρες ένα καλό βιβλίο.

Θυμήσου πως είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Έχεις περάσει δύσκολα και στο παρελθόν. Και κάπως το έχεις διαχειριστεί. Επανάλαβε τώρα μαζί μου:

Ό,τι και να γίνει μπορώ να το διαχειριστώ! 

Και αυτό θα περάσει…

Πηγές:

Reuters, www.medicalnewstoday.com παραπομπή από τον ΠΟΥ, World Economic Forum, World Health Organisation, American Psychological Society

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Η Σοφία έφυγε από κοντά μας γεμίζοντας θλίψη…

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΔΡΑΜΑΣ ΓΡΑΦΕΙΟ ΔΙΟΙΚΗΤΡΙΑΣ

Η οικογένεια του Νοσοκομείου Δράμας έχασε ακόμη έναν άνθρωπό της. Η Σοφία έφυγε από κοντά μας γεμίζοντας θλίψη τους συγγενείς, τους φίλους και τους συναδέλφους της.

Η Διοικήτρια και το προσωπικό του Γενικού Νοσοκομείου Δράμας εκφράζουμε τα θερμά μας συλλυπητήρια στην οικογένεια και την συμπαράστασή μας στους οικείους της αγαπημένης μας, η οποία υπηρέτησε με αφοσίωση και επαγγελματισμό στο Νοσοκομείο μας για χρονικό διάστημα 38 ετών.

Θα είναι πάντα στις καρδιές μας.
Καλό ταξίδι Σοφία!

Δράμα, 01-12-2020
Η Διοικήτρια του Γ.Ν.Δράμας
Θεσσαλονικιά Β. Καρατζόγλου

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Ανοιχτή επιστολή προς τον Δήμαρχο Δράμας «Αν θέλουμε να λεγόμαστε άνθρωποι»

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Αξιότιμε κύριε Δήμαρχε της Δράμας,

Αφουγκραζόμενη όλους εκείνους τους ανθρώπους, με τους οποίους διατηρώ επικοινωνία  τη συγκεκριμένη περίοδο και εισπράττοντας μια γενικευμένη δυσαρέσκεια, δράττομαι της ευκαιρίας να συντάξω την παρακάτω επιστολή.

Δεδομένων των συνθηκών που επικρατούν, είναι φανερό πως διανύουμε το ίσως κρισιμότερο σημείο του δεύτερου κύματος της πανδημίας και των συνεπειών του εγκλεισμού. Η πόλη μας έχει ήδη πληγεί βαριά με μεγάλο αριθμό θυμάτων και νοσούντων, ενώ το ελάχιστο ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό στο νοσοκομείο μας εξακολουθεί να εργάζεται με πενιχρά μέσα και φτωχό έως ανύπαρκτο εξοπλισμό, υπερβάλλοντας εαυτόν και κάτω από πολύ δύσκολες συνθήκες.

Λαμβανομένων υπόψη των περιστάσεων, σας παραθέτω το κάτωθι δίκαιο – κατά την άποψή μου αίτημα – το οποίο κρίνω πως ασπάζεται μεγάλη μερίδα συνδημοτών μας και σας παρακαλώ όπως:

Το καθόλου ευκαταφρόνητο χρηματικό ποσό των 180.000 €, το οποίο προορίζεται για την Ονειρούπολη ονόματι – για τη φετινή χρονιά – “Η γειτονιά των αστεριών” να διοχετευτεί εξ ολοκλήρου ή έστω μέρος αυτού, άμεσα και όσο το δυνατόν ταχύτερα στο νοσοκομείο της πόλης μας για την κάλυψη επειγουσών υλικοτεχνικών αναγκών και προσωπικού, καθώς στις δύσκολες μέρες που διανύουμε προέχει πρωτίστως η  υγεία και ο Άνθρωπος.

Να γίνει μνεία, επίσης, ότι η «αγορά» της Δράμας έχει εξουθενωθεί και εξακολουθεί να δοκιμάζεται οικονομικά. Η χρήση και σπατάλη, επομένως, τέτοιων κονδυλίων, χωρίς ουσιαστικό αντίκρισμα αποτελεί μία μεγάλη πρόκληση για τον Δραμηνό λαό, ο οποίος πλέον ζει μέσα σε πλήρη αβεβαιότητα και ανασφάλεια.

Άλλως ή επικουρικά, λοιπόν, να διανεμηθεί το εν λόγω ποσό σε ιδιαιτέρως πληγείσες ή ευάλωτες κοινωνικές ομάδες της πόλης μας, ως ελάχιστη ένδειξη ενσυναίσθησης, αλληλεγγύης και κυρίως ουσιαστικής ανθρώπινης προσέγγισης.

Πέραν τούτου, σας παρακαλώ να αιτηθείτε προς την κεντρική εξουσία – ως τοπικός πολιτικός εκπρόσωπος των Δραμηνών πολιτών – την αρωγή στις δεδομένες επιτακτικές ανάγκες σε υλικό εξοπλισμό και ανθρώπινο δυναμικό για το νοσοκομείο της Δράμας.

Τις μέρες αυτές που δοκιμάζεται η πόλη μας προέχουν οι ανθρώπινες ζωές των συμπολιτών μας, προέχει η υγεία όλων μας και η βέλτιστη παροχή ιατρικής φροντίδας και δυνατότητας περίθαλψης σε όλους τους Δραμηνούς, καθώς και η εύρυθμη λειτουργία του νοσοκομείου μας.

Σας παρακαλώ – ως απλή δημότισσα της Δράμας – δείξτε έμπρακτα το ανθρώπινο πρόσωπό σας, καθώς είμαι πεπεισμένη ότι δύνασθε.

«αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος δε θα πάψεις ούτε στιγμή

ν’ αγωνίζεσαι για την ειρήνη και για το δίκιο…

Δεν έχεις καιρό, δεν έχεις καιρό για τον εαυτό σου

αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος»  Τ. Λειβαδίτη

 

Με εκτίμηση

Νόπη Χατζηιγνατιάδου

Δημότισσα Δράμας

Δράμα, 1/12/2020

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

6 θετικά στα 65 συνολικά rapid test στο 38ο χλμ. Δράμας – Νευροκοπίου

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Θετικά τα μηνύματα, σε σχέση με τα προηγούμενα, από τα rapid test που πραγματοποιήθηκαν τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου από κλιμάκιο του ΕΟΔΥ στο 38ο χλμ. Δράμας – Νευροκοπίου (Διασταύρωση Νευροκοπίου – Οχυρού). 

Από τα 65 συνολικά τεστ βρέθηκαν θετικά τα 6, ένα ποσοστό κοντά στο 10%, ενώ στα πρώτα rapid test το ποσοστό θετικών ήταν κοντά στο 20%.

Φωτογραφικό υλικό από τον Γρηγόρης Παρασκευόπουλος και την ομάδα ΝΕΥΡΟΚΟΠΙ PRESS

 

Διαβάστε όλο το άρθρο

Αναζήτηση στην Google

Advertisement

Factory Outlet

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

2.265 κρούσματα στη Δράμα από την αρχή της επιδημίας (30/11/2020)

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Σύλλογος Ιατρών Νοσοκομείου Δράμας: Πρέπει να αντιληφθείτε τη κρισιμότητα των στιγμών

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ημέρες πριν

Πως κάνω αίτηση σύνδεσης φυσικού αέριου στη Δράμα; Μηδενικό το κόστος σύνδεσης

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες πριν

Κυκλοφορούν 20.000 ασυμπτωματικοί στην ΠΕ Δράμας;

ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ4 ημέρες πριν

Θρίλερ για τη διακομιδή άλλων τριών διασωληνωμένων από τη Δράμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες πριν

Ο Μητσοτάκης σκέφτεται “γκρίζο” για τη Δράμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

Η Δράμα έχει σχεδόν το ίδιο ποσοστό κρουσμάτων με την Ιταλία!

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ημέρες πριν

ΠΟΕΔΗΝ: Υπάρχει οργή για τα λάθη και τις παραλήψεις διασποράς του ιού εντός του νοσοκομείου Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Έχω υποστεί ΣΟΚ….. Καλό ταξίδι δάσκαλε…. Άτιμε Covid-19!!!!!

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες πριν

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ: Από πού εξαρτάται το πόσο βαριά θα αρρωστήσει κάποιος;

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 εβδομάδες πριν

Η Υπουργός Παιδείας σε online διδασκαλία του 2ου Γυμνασίου Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

ΙΚΤΙΝΟΣ ΕΛΛΑΣ Α.Ε.: Στήριξη του Νοσοκομείου Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

Αγγίξαμε το 2% επιβεβαιωμένων θετικών κρουσμάτων στη Δράμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

20 Νοε: 62 κρούσματα στη Δράμα. Ελλάδα: 2581, Ρεκόρ με 72 θανάτους

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Drive through, ΕΟ Δράμας – Καβάλας & πάρκο Κομνηνών, με 20% θετικά

ΕΛΛΑΔΑ2 λεπτά πριν

Δαπάνες υγείας: Τα 4.829 δις του 2020, το 2021 μειώνονται σε 4.257 δις στον Προϋπολογισμό

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 ώρα πριν

Η Σοφία έφυγε από κοντά μας γεμίζοντας θλίψη…

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ώρες πριν

Ανοιχτή επιστολή προς τον Δήμαρχο Δράμας «Αν θέλουμε να λεγόμαστε άνθρωποι»

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ14 ώρες πριν

6 θετικά στα 65 συνολικά rapid test στο 38ο χλμ. Δράμας – Νευροκοπίου

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ18 ώρες πριν

30 Νοε: 17 κρούσματα στη Δράμα. Συνολικά τον Νοέμβριο είχαμε 2.000 κρούσματα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ21 ώρες πριν

Πέθανε από κορονοϊό και δεύτερη νοσηλεύτρια του νοσοκομείου Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 ημέρα πριν

ΔΕΝ θα πραγματοποιηθούν οι εκδηλώσεις εορτασμού της Αγίας Βαρβάρας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 ημέρα πριν

Διημερεύσεις και διανυκτερεύσεις φαρμακείων για το μήνα Δεκέμβριο 2020

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 ημέρες πριν

29 Νοε: 64 κρούσματα στη Δράμα, 1193 στην Ελλάδα, 98 νέοι θανάτοι

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 ημέρες πριν

ΤΕ ΚΚΕ ΔΡΑΜΑΣ Για τη δήλωση Κικίλια και το…ΠΡΟΒΛΗΜΑ

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

28 Νοε: Συνολικά 2.221 κρούσματα και 85 χαμένες ζωές στην ΠΕ Δράμας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

28 Νοε: 57 κρούσματα στη Δράμα, 1747 στην Ελλάδα, 606 διασωληνωμένοι

Εκπαιδευτικά3 ημέρες πριν

Συμμετοχή του 3ου Γυμνασίου Δράμας σε 2 προγράμματα ERASMUS+

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

2.265 κρούσματα στη Δράμα από την αρχή της επιδημίας (30/11/2020)

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

Εργαζόμενοι Νοσοκομείου: κ. Κικίλια, αν θέλετε να δείτε ποιος ψεύδεται, κοιταχτείτε απλά στον καθρέφτη σας

Βρείτε μας στο Facebook

Είμαστε στο Facebook και εδώ

Διαφημίσεις

top 30 ημερών

error: Content is protected !!