Connect with us

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία

Δημοσιεύθηκε

στις

Άρθρο του Μαθηματικού, Συγγραφέα και coach Θετικής Ψυχολογίας  Δημήτρη Φλαμούρη Ph.D. , που μας προτείνει 5+1 τρόπους για να διατηρήσουμε την  ψυχική μας υγεία σχετικά με τον ΚΟΡΟΝΟΪΟ και 7 λόγους για να είμαστε αισιόδοξοι…

   “Η γνώση είναι δύναμη” υποστηρίζει ο Δημήτρης Φλαμούρης και στις ημέρες μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ…

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία και 7 λόγοι για να είσαι αισιόδοξος 

Πανικός. Ουρές στα σούπερ μάρκετ. Άσχημα νέα παντού. Χαρτί υγείας είδος  υπό εξαφάνιση! Τι ακριβώς συμβαίνει; Πώς μπορούμε να προστατέψουμε την ψυχολογική μας υγεία;

Τι να κάνεις για την ψυχολογική σου υγεία;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βλέπεις τα νέα επηρεάζει σημαντικά τα επίπεδα άγχους του ατόμου.

1) ΚΑΤΑΝΟΗΣΕ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΧΑΜΟΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. Hint: Δεν είναι αυτό που νομίζεις.

Ο λόγος που γίνεται χαμός σε ολόκληρο τον κόσμο είναι καθαρά θέμα αριθμών. Η Μέρκελ είπε ότι 60%-70% του Γερμανικού πληθυσμού μπορεί να προσβληθεί από τον ιό. Περίπου 54 εκατομμύρια άνθρωποι. Από αυτούς το 80% θα έχουν ήπια συμπτώματα. Ένα 14% θα έχουν σοβαρή ασθένεια που θα προκαλέσει πνευμονία. Ένα 5% θα βρεθούν σε κρίσιμη κατάσταση και ένα 2% θα πεθάνουν. Δηλαδή, 1 εκατομμύριο  άνθρωποι θα πεθάνουν και ίσως μέχρι και 10 εκατομμύρια άνθρωποι να χρειαστούν νοσοκομειακή περίθαλψη. Και η Γερμανία απλώς δεν έχει τόσες κλίνες.

Συμπέρασμα: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ. Τα μέτρα υπάρχουν επειδή τα συστήματα υγείας κάθε χώρας δεν μπορούν να στηρίξουν τους λίγους (ποσοστιαία) άτυχους που θα χρειαστούν στήριξη. Και σε αυτό χρειάζεται η χώρα την ψύχραιμη στήριξή μας.

2) Απέφυγε να διαβάζεις, να ακούς ή να βλέπεις άρθρα που σου προκαλούν ψυχική δυσφορία.

Είναι δύσκολο το ξέρω. Το αρνητικό μας έλκει σαν μαγνήτης!

3) Ενημερώσου κυρίως για το πώς μπορείς να πάρεις πρακτικά βήματα για να προστατευθείς εσύ και οι δικοί σου άνθρωποι.

Όχι για το τι συμβαίνει στην Ιταλία και στον Τομ Χανκς.

4) Ενημερώσου για τα νέα μια ή δυο φορές την ημέρα.

Συνεχόμενη ενημέρωση για τον ιό θα τάραζε ακόμα και τον Προκόπη Παυλόπουλο.

5) Συγκέντρωσε στοιχεία από έγκυρες πηγές.

Μη διαβάζεις το κάθε blog και ακούς τον κάθε δημοσιογράφο. Στοχεύουν κυρίως στο συναίσθημα. Όχι στην ενημέρωση.

6) Συνδέσου με άλλους ανθρώπους. (Όχι αυτοπροσώπως!)

Σε περιόδους αυξημένου στρες η σύνδεση με άλλους ανθρώπους παρέχει ευκαιρίες για συναισθηματική αποφόρτιση.

Βρες ανθρώπους να μιλήσεις. Πες τα να ξεσκάσεις. Βοηθάει.

Ζούμε μια πρωτοφανή κατάσταση για την ιστορία της ανθρωπότητας. Μέσα τον πανικό των μέσων ενημέρωσης, υπάρχουν και πάρα πολλοί λόγοι για να είμαστε περισσότερο αισιόδοξοι από όσο πραγματικά είμαστε.

1) Η κορυφή της πανδημίας πέρασε για την Κίνα

Η αύξηση των νέων κρούσματα στην Κίνα μειώνεται.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

Είναι ασφαλές επίσης να τρώμε Κινέζικο (ίσως όχι νυχτερίδες…)

2) Η Νότια Κορέα σήμερα (13/3/2020) ανέφερε περισσότερα άτομα υπό ανάρρωση από ό,τι νέα κρούσματα.

Η Νότια Κορέα είχε το μεγαλύτερο αριθμό κρουσμάτων εκτός Κίνας.

Συμπέρασμα: Μπορούμε να περιορίσουμε τον ιό.

3) Η παγκόσμια κοινότητα κινήθηκε αστραπιαία

Μέσα σε μια βδομάδα από την πρώτη βαριά πνευμονία στην Κίνα, ο ιός είχε αναγνωριστεί. Συγκριτικά χρειάστηκε δυο χρόνια για να αναγνωρίσουμε τον ιό του AIDS. Μέσα σε δυο εβδομάδες υπήρχε τεστ για να τον ταυτοποιούμε.

Ταχύτητες πολλών MBps!

4) Οι επιστήμονες παγκοσμίως ασχολούνται με τον ιό

Ζούμε στην εποχή της παγκόσμιας επιστημονικής συνεργασίας. Μέσα σε μόλις ένα μήνα 164 άρθρα σε επιστημονικά περιοδικά δημοσιεύτηκαν από συνολικά 700 επιστήμονες. Το 2003 με την επιδημία του SARS πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να γραφτούν τα μισά άρθρα!

Όλοι μια γροθιά.

5) Περισσότερα από 80 φάρμακα τεστάρονται για τον ιό

Εργαστηριακες έρευνες δείχνουν ότι τα αντισώματα που καταπολεμούν τον ιό που προκαλεί το SARS μπορούν να μειώσουν την ικανότητα του κορονοϊού να προσβάλει τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτή γνώση μπορεί να οδηγήσει στην κατασκευή φαρμάκων που θα βοηθήσουν σημαντικά στον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Και πολλές άλλες εξελίξεις.

6) Υπάρχουν περισσότερες από 8 προσπάθειες παγκοσμίως για την παραγωγή ενός εμβολίου

Κάποιες χρησιμοποιούν πολλά υποσχόμενες καινοτόμες τεχνολογίες.

Δεν καταλαβαίνω πως λειτουργούν αλλά ευτυχώς δε χρειάζεται…

7) Ένα 80% των ανθρώπων θα έχουν μόνο ήπια συμπτώματα

Αν δεν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες, οι λόγοι για την ανησυχία σου είναι περισσότερο ψυχολογικοί. Αν ανήκεις στις ευπαθείς ομάδες ή αν έχεις επαφή με άτομα αυτών των ομάδων, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να προστατευθείς και να προστατέψεις. Όπου και αν ανήκεις, η ευθύνη σου απέναντι στο γενικότερο καλό, είναι μεγάλη.

Ο πρόεδρος του Π.Ο.Υ. είπε πως ο χειρότερος εχθρός μας αυτή τη στιγμή είναι το στίγμα. Όχι, η ασθένεια. Στη Νέα Υόρκη έριξαν νερό σε άτομο Ασιατικής καταγωγής, επειδή, είπαν, είχε τον κορονοϊό…

Δε χρειάζεται να αποφεύγεις τα Ιταλικά προϊόντα.

Κάθισε σπίτι όσο μπορείς και βρες ένα καλό βιβλίο.

Θυμήσου πως είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Έχεις περάσει δύσκολα και στο παρελθόν. Και κάπως το έχεις διαχειριστεί. Επανάλαβε τώρα μαζί μου:

Ό,τι και να γίνει μπορώ να το διαχειριστώ! 

Και αυτό θα περάσει…

Πηγές:

Reuters, www.medicalnewstoday.com παραπομπή από τον ΠΟΥ, World Economic Forum, World Health Organisation, American Psychological Society

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Το 50% του μισθού τους στο Γενικό Νοσοκομείο Δράμας

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Δήμαρχος και Αντιδήμαρχοι Δράμας

Μέσα στις δύσκολες στιγμές που ζούμε υπάρχει ελπίδα.
Στο κάλεσμα του Πρωθυπουργού προς τους Υπουργούς και βουλευτές της ΝΔ για κατάθεσή του 50% των μισθών τους, δεν θα μπορούσαμε να μείνουμε αμέτοχοι.
Βαθιά συγκινημένος κάλεσα τους Αντιδημάρχους της παράταξης “ΕΝΩΝΟΥΜΕ ΤΗ ΔΡΑΜΑ”, να διαθέσουμε το 50% του μισθού μας .

Συναποφασίσαμε να προσφέρουμε τα χρήματα αυτά ,όχι στον Γενικό λογαριασμό του Κράτους,αλλά στο Γενικό Νοσοκομείο Δράμας ως ελάχιστη βοήθεια στους ( Γιατρούς ,νοσηλευτές, υπαλληλικό προσωπικό κτλ που αποτελούν τους ήρωες αυτής της δύσκολης συγκυρίας) , σε αγορά υλικού για την αντιμετώπιση του Κορονοϊού.

Σε αυτή τη μάχη δεν λείπει κανείς
Όλοι μαζί θα παλέψουμε και θα βγούμε νικητές.

  • Ο Δήμαρχος Δράμας
  • Μαμσάκος Χριστόδουλος
  • Οι Αντιδήμαρχοι
    1. Εφραιμίδης Ιωάννης
    2. Καψιμάλης Ιωάννης
    3. Κυριακίδης Χρήστος
    4. Μουρβετίδης Μιχάλης
    5. Τάσσου Μιχαήλ
    6. Τόλιου Αναστασία.

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Ξεκίνησε η εκπαιδευτική τηλεόραση στην ΕΡΤ2

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ  Δ. ΜΠΛΟΥΧΟΣ, ΒΟΥΛΕΥΤΗΣ Ν. ΔΡΑΜΑΣ

Η ανάγκη τηλεκπαίδευσης ήρθε απότομα, αλλά ήρθε για να μείνει. Είναι το μέλλον στο σύγχρονο σχολείο διότι έχει απίστευτες δυνατότητες.

Η σύγχρονη και η ασύγχρονη τηλεκπαίδευση, απλώθηκε τις τελευταίες 15 ημέρες, με προβλήματα αλλά και με πολύν ενθουσιασμό, στα λύκεια και τα γυμνάσια της χώρας μας. Είναι συγκινητική η φροντίδα των εκπαιδευτικών και του Υπουργείου Παιδείας. Έφτιαξαν ηλεκτρονικές τάξεις στις πλαφόρμες του Πανελληνίου Σχολικού Δικτύου, ενώ ηλεκτρονικές παραδόσεις μαθημάτων και λέξεις όπως eclass, edmodo, pptx, webex, e-me, youtube, μπήκαν στη ζωή μας και στη ζωή των παιδιών μας.

Εξατομικευμένα ασύγχρονα μαθήματα, εξετάσεις με κουϊζ και εργασίες με χρονικές διορίες και διαρκές ανέβασμα ασκήσεων… Και συνάμα συνδέσεις σε πλατφόρμες του Π.Σ.Δ. συγχρονισμένης εκπαίδευσης που έφτιαξαν εξειδικευμένες ομάδες δασκάλων πληροφορικής. Ο αριθμός των χρηστών-μαθητών έχει ξεπεράσει τους 700.000 και των χρηστών-εκπαιδευτικών τους 166.000, ενώ εκπαιδευτικά εργαλεία όπως το «Φωτόδεντρο» και τα E-Books έχουν συγκεντρώσει πάνω από 3 εκατομμύρια επισκέψεις.

Το Π.Σ.Δ. ξεκίνησε να το φτιάχνει η Μαριέττα Γιαννάκου από το 2004, προσπάθησε να το οργανώσει και να το τελειοποιήσει η Άννα Διαμαντοπούλου μετά το 2010, όμως κατόπιν, παρά τη διαρκή εξέλιξή του, ήλθε η ιδεολογία της παιδαγωγίας του μαυροπίνακα το Φεβρουάριο του 2015 που φανερώθηκε ως δήθεν προοδευτική στάση: με την πλάτη στο μέλλον.

5 χρόνια μετά είναι συγκινητική η κινητοποίηση των εκπαιδευτικών μας για να ξανανοίξει το σχολείο μας, με νέους όρους.

Από τη Δευτέρα 30/3/2020 η τηλεκπαίδευση συνεπικουρείται και από την εκπαιδευτική τηλεόραση στην ΕΡΤ2.

Καθημερινά στις 10 το πρωί, οι μαθητές του δημοτικού θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθούν μαθήματα τηλε-εκπαίδευσης.

Μπράβο σας αγαπητοί δάσκαλοι… Μπράβο πάνω απ’ όλα στην ακάματη ηγεσία του Υπουργείου Παιδείας. Πάμε μπροστά την Ελλάδα. Πέφτει ο σπόρος που θα καρπίσει καρπούς στις επόμενες γενιές”.

Διαβάστε όλο το άρθρο

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

ΠΟΛΗ + ΖΩΗ: Άμεση έναρξη συσσιτίου και λήψη μέτρων για τους Ρομά

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Καλούμε τη Δημοτική Αρχή για άμεση έναρξη της παροχής συσσιτίου και την άμεση λήψη μέτρων ενημέρωσης και προστασίας των Ρομά

Η καθυστερημένη αντίδραση του Δήμου Δράμας στη λήψη ανθρωπιστικών μέτρων για την αντιμετώπιση των προβλημάτων από την πανδημία του κορονοϊού γίνεται πλέον ανησυχητική.

Η παροχή συσσιτίου στις ευπαθείς ομάδες έχει κολλήσει σε γραφειοκρατικά προβλήματα που μετά την Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου δεν υφίστανται.

Ανάμεσα στις ευπαθείς κοινωνικές ομάδες συγκαταλέγεται και η Κοινότητα Ρομά, για την προστασία της οποίας από τον κορονοϊό ο Δήμος Δράμας επιχορηγήθηκε με ειδική απόφαση του Υπουργείου Εσωτερικών με επιπλέον 20.000€.

Στην Κοινότητα Ρομά, πέραν των έντονων οικονομικών προβλημάτων, υπάρχει και έλλειμμα ενημέρωσης και είναι αισθητή η πλημμελής τήρηση των οδηγιών για την προστασία των ίδιων, αλλά και όλων των υπόλοιπων συμπολιτών.

Καλούμε ακόμη μία φορά τη Δημοτική Αρχή για άμεση έναρξη της παροχής συσσιτίου για όσους συμπολίτες μας το έχουν ανάγκη και άμεση λήψη μέτρων ενημέρωσης και προστασίας των Ρομά συμπολιτών μας.

Κάθε καθυστέρηση είναι επικίνδυνη και όταν αυτό αποδειχθεί  θα είναι ήδη αργά.

Διαβάστε όλο το άρθρο

covid19 live

Ελλάδα

1,212
Κρούσματα
43
Θάνατοι
52
Εξιτήριο

Περισσότερα >>>

 

Αναζήτηση στην Google

Βρείτε μας στο Facebook

Είμαστε στο Facebook και εδώ

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ35 λεπτά πριν

Το 50% του μισθού τους στο Γενικό Νοσοκομείο Δράμας

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ6 ώρες πριν

Λήψη μέτρων Προστασίας από τον COVID-19

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ6 ώρες πριν

Ξεκίνησε η εκπαιδευτική τηλεόραση στην ΕΡΤ2

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ6 ώρες πριν

ΠΟΛΗ + ΖΩΗ: Άμεση έναρξη συσσιτίου και λήψη μέτρων για τους Ρομά

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

Ερώτηση για τα 11 εκ. ευρώ σε “υπηρεσίες επικοινωνίας για τον κορωνοϊό”

Ενυπόγραφα7 ώρες πριν

Η πανδημία και οι οικονομικές επιπτώσεις της

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

Προσοχή στην παραπληροφόρηση

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

Ο αόρατος εχθρός. Του Μαργαριτη Τζίμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

Project Δράμα 2020: Μένουμε σπίτι, βοηθάμε τους πιο αδύναμους

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

Να καταργηθούν τα μέτρα που τσακίζουν τους μισθούς και τις εργασιακές σχέσεις!

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

ΣΠΟΤ του Σωματείου Εργαζόμενων για το covid19

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ7 ώρες πριν

Λέμε ΟΧΙ στο μετρό της κυβέρνησης για μειώσεις 50%

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

Ήρθε και στην πόλη μας ο ιός, κρούσμα κορονοϊού και στη Δράμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

Έφυγε από τη ζωή ο σκηνοθέτης Αντώνης Παπαδόπουλος

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ5 ημέρες πριν

Η “ατομική ευθύνη” δεν ισχύει για την εργοδοσία

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ3 ημέρες πριν

Ήρθε και στην πόλη μας ο ιός, κρούσμα κορονοϊού και στη Δράμα

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Διοικήτρια Γ.Ν. Δράμας: Κανένα κρούσμα στη Δράμα μέχρι σήμερα 19-03-2020

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

Έκκληση της ηθοποιού Μελίνας Μποτέλλη

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Ευαγγελική Εκκλησία Δράμας: Αναστολή συναθροίσεων

ΕΛΛΑΔΑ3 εβδομάδες πριν

κ. Ακρίτα μπορεί να έχετε εσείς το όνομα αλλά εμείς έχουμε τη χάρη

ΕΛΛΑΔΑ3 εβδομάδες πριν

Κλειστά όλα τα σχολεία στην Ελλάδα λόγω κορονοϊού για 14 ημέρες

ΕΛΛΑΔΑ2 εβδομάδες πριν

Σωτήρης Τσιόδρας: Τριάντα οκτώ νέα κρούσματα κορονοϊού

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ4 εβδομάδες πριν

Με την Υφυπουργό κ. Σ. Ζαχαράκη το 5ο Φεστιβάλ κατά της σχολικής βίας

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Αστυνομικό Τμήμα Κάτω Νευροκοπίου: Για την αντιμετώπιση του κορονοϊού

ΑΘΛΗΤΙΚΑ3 εβδομάδες πριν

Εργοτέλης-Δόξα Δράμας 2-2

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πριν

ΓΟΥΝΤΣΙΔΗΣ ΑΕ: Την Κυριακή ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ

ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Κορονοϊός: 5+1 τρόποι για να διατηρήσεις την ψυχολογική σου υγεία

Πολιτιστικά1 εβδομάδα πριν

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ της Θρακικής Εστίας Δράμας

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΑ ΝΕΑ2 εβδομάδες πριν

Χορήγηση αντισηπτικών, είδη καθαριότητας, γάντια , μάσκες…

ΕΛΛΑΔΑ2 εβδομάδες πριν

Κορωνοϊός: Κλείνουν από 14/3 καφετέριες, μπαρ, ταβέρνες, εμπορικά κέντρα

Διαφημίσεις





















top 30 ημερών

error: Content is protected !!